Drinks for thyroid
नई दिल्ली, एजेंसियां। सुबह उठते ही सही ड्रिंक पीने से पूरे दिन की ऊर्जा और सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है। लेकिन हर स्वास्थ्य समस्या के लिए एक ही ड्रिंक पर्याप्त नहीं है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित ड्रिंक के साथ संतुलित आहार और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है। अमर उजाला के हेल्थ डेस्क ने बताया कि थायरॉयड, डायबिटीज, बालों की देखभाल, स्किन ग्लो, ब्लोटिंग और लो आयरन जैसी समस्याओं के लिए अलग-अलग मॉर्निंग ड्रिंक फायदेमंद हैं।
थायरॉयड के लिए – अलसी का पानी
रातभर एक चम्मच अलसी को पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पिएं। अलसी का पानी हार्मोन बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है, सूजन कम करता है और मेटाबॉलिज़्म को सक्रिय रखता है। ध्यान रखें कि खाली पेट सोया या क्रूसिफेरस सब्ज़ियों का सेवन न करें।
डायबिटीज के लिए – मेथी का पानी
एक चम्मच मेथी दाने रातभर भिगोकर सुबह पानी में पीएं। यह ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है, इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है और पाचन प्रणाली को बेहतर बनाता है।
बालों की देखभाल – करी पत्ता और नारियल पानी
8-10 करी पत्ते पीसकर नारियल पानी में मिलाएं। यह ड्रिंक बालों की जड़ों को पोषण देता है, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट सपोर्ट करता है और समय से पहले सफेद बालों की समस्या में मदद करता है।स्किन ग्लो – गुनगुना नींबू पानी और शहद
गुनगुने पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं। यह डिटॉक्स में मदद करता है, स्किन को क्लियर और ग्लोइंग बनाता है, और इम्यूनिटी बूस्ट करता है। ऑयली स्किन वाले लोग शहद छोड़ सकते हैं।
ब्लोटिंग और गैस – जीरा पानी
रातभर भिगोया या उबालकर ठंडा किया जीरा पानी पेट फूलने, गैस और एसिडिटी को कम करता है और डाइजेशन बेहतर बनाता है।
लो आयरन – चुकंदर और अनार का जूस
सुबह खाली पेट आधा कप चुकंदर और अनार का जूस पीएं, सप्ताह में 3-4 दिन। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने, थकान कम करने और आयरन सपोर्ट में मदद करता है। विटामिन C के लिए नींबू या आंवला साथ लें।
सावधानी और समय
ड्रिंक सुबह उठते ही, ब्रश के बाद और नाश्ते से 20-30 मिनट पहले लें। एक साथ कई ड्रिंक न मिलाएं, मात्रा ज्यादा न लें और लगातार पेट खराब होने पर बंद करें। प्रेग्नेंसी या दवा पर डॉक्टर की सलाह लें।
