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नई दिल्ली, एजेंसियां। आजकल सोशल मीडिया, यूट्यूब और रील्स पर नए-नए खाने के कॉम्बिनेशन तेजी से ट्रेंड कर रहे हैं। लोग इन्हें देखकर बिना सोचे-समझे ट्राय कर लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हेल्दी चीजें भी अगर गलत तरीके से खाई जाएं, तो वो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं?आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, गलत फूड कॉम्बिनेशन गैस, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं से लेकर मोटापा, डायबिटीज और स्किन प्रॉब्लम जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ आम लेकिन खतरनाक फूड कॉम्बिनेशन्स के बारे में:
खतरनाक फूड कॉम्बिनेशन
दही और घी साथ में:
दोनों सेहतमंद हैं, लेकिन एक साथ खाने से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और पेट भारी लगता है।
दूध और नमक:
साथ खाने से शरीर में टॉक्सिन्स बन सकते हैं, जिससे स्किन और खून पर असर पड़ता है।
टमाटर और खीरा:
सलाद में कॉमन हैं, लेकिन साथ खाने से गैस और पेट में जलन हो सकती है।
ब्रेड-जैम:
व्हाइट ब्रेड और मीठा जैम एक साथ खाने से वजन बढ़ता है और शुगर लेवल बिगड़ सकता है।
दूध और खट्टी चीजें:
दूध फट सकता है जिससे अपच और गैस की समस्या हो सकती है।
मूंगफली के बाद पानी:
तुरंत पानी पीने से गले में जलन या खांसी हो सकती है।
चावल और सिरका:
लिवर पर असर डाल सकता है और पाचन बिगाड़ सकता है।
पालक पराठा और चाय:
चाय का कैफीन आयरन के अवशोषण को रोकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।
स्वस्थ रहने के लिए ध्यान रखें:
खाने का कॉम्बिनेशन सोच-समझकर करें
सोशल मीडिया ट्रेंड्स पर आंख मूंदकर भरोसा न करें
हल्का, बैलेंस और ताजा खाना खाएं
सही टाइमिंग और गैप का रखें ध्यान
खाने के बाद तुरंत पानी, दूध या फल न लें
स्वस्थ जीवन के लिए सिर्फ ये जानना काफी नहीं कि क्या खाना है, बल्कि ये भी जरूरी है कि कैसे और कब खाना है।
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