Men aging process after 30:
नई दिल्ली, एजेंसियां। दुनियाभर में यह माना जाता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में ज्यादा लंबी उम्र तक जीती हैं। हालांकि कई रिसर्च यह भी बताती हैं कि पुरुषों में उम्र बढ़ने के लक्षण अपेक्षाकृत जल्दी दिखाई देने लगते हैं। अक्सर देखा जाता है कि कई पुरुष 30 की उम्र के आसपास ही थकान, वजन बढ़ने, बाल झड़ने और चेहरे पर झुर्रियों जैसी समस्याओं का सामना करने लगते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार इसके पीछे कई जैविक और जीवनशैली से जुड़े कारण जिम्मेदार होते हैं।
हार्मोनल बदलाव का बड़ा असर
विशेषज्ञों के मुताबिक पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन शरीर की ताकत, मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। उम्र बढ़ने के साथ इस हार्मोन का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसके कारण शरीर में कमजोरी, पेट के आसपास चर्बी बढ़ना और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है। कई मामलों में टेस्टोस्टेरोन की कमी मोटापा, डायबिटीज, डिप्रेशन और नींद से जुड़ी समस्याओं को भी बढ़ा सकती है।
वहीं महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है। यह हड्डियों को मजबूत रखने, सूजन कम करने और मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करता है। महिलाओं में मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन अचानक कम होता है, लेकिन उससे पहले तक यह शरीर को कई तरह से सुरक्षा प्रदान करता रहता है। यही वजह है कि कई बार महिलाएं उम्र बढ़ने के बावजूद ज्यादा फिट दिखाई देती हैं।
दिमाग और शारीरिक क्षमता पर प्रभाव
रिसर्च यह भी बताती है कि उम्र बढ़ने का असर पुरुषों और महिलाओं के दिमाग पर अलग-अलग तरीके से पड़ता है। औसतन पुरुषों में दिमाग की उम्र महिलाओं की तुलना में थोड़ी ज्यादा तेजी से बढ़ सकती है। हालांकि यह प्रक्रिया पूरी तरह लाइफस्टाइल, खान-पान, मानसिक तनाव और सामाजिक जुड़ाव पर निर्भर करती है।
लाइफस्टाइल भी निभाता है अहम भूमिका
विशेषज्ञ मानते हैं कि पुरुष अक्सर जोखिम भरे कामों में ज्यादा शामिल होते हैं और स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही भी करते हैं। अनियमित खान-पान, नींद की कमी, धूम्रपान, शराब का सेवन और शारीरिक गतिविधि की कमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। इसके विपरीत संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव नियंत्रण से उम्र के असर को काफी हद तक धीमा किया जा सकता है।
समय रहते सावधानी जरूरी
डॉक्टरों का कहना है कि नियमित हेल्थ चेकअप, फिटनेस पर ध्यान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर पुरुष उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम कर सकते हैं। शरीर में होने वाले छोटे बदलावों को नजरअंदाज करने के बजाय समय पर विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी विशेषज्ञों और रिसर्च रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
