School Tiffin Special:
नई दिल्ली, एजेंसियां। अधिकतर मम्मियों की रोज़ की सबसे बड़ी चिंता यही रहती है कि स्कूल जाने वाले बच्चों के टिफिन में क्या पैक किया जाए। अक्सर बच्चे टिफिन में रखी हुई बोरिंग या रोज़-रोज़ दोहराई गई डिशेज़ खाने से कतराते हैं। नतीजा यह होता है कि वे खाना अधूरा छोड़ देते हैं या बिल्कुल भी नहीं खाते, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ता है।
हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन
इस समस्या से निपटने के लिए कुछ ऐसे टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन हैं, जो बच्चे न सिर्फ मज़े से खाएँगे बल्कि दोबारा भी माँगेंगे।
पोहा कटलेट
पोहा, आलू और सब्ज़ियों से बने कटलेट बच्चों के लिए एक परफेक्ट टिफिन ऑप्शन हैं। इसे बनाना आसान है और आप चाहें तो इन्हें मज़ेदार शेप देकर बच्चों को और आकर्षित कर सकती हैं। टमाटर सॉस के साथ सर्व करें।
हेल्दी टेकोस
बच्चों को फास्ट फूड बहुत पसंद होता है। आप गेहूं की रोटी में सब्ज़ियों और सॉस की फिलिंग करके हेल्दी टेकोस बना सकती हैं। ये दिखने में भी आकर्षक लगते हैं और खाने में टेस्टी होते हैं।
वेज रोल
अगर बच्चा सब्ज़ियों से नखरे करता है तो वेज रोल एक बेहतरीन विकल्प है। गेहूं की रोटी में सॉटे की हुई सब्ज़ियों और पनीर की फिलिंग करके रोल बनाएं। ये कलरफुल दिखेंगे और बच्चों को खूब भाएँगे।
वेज पुलाव
वेज पुलाव टिफिन के लिए एक और शानदार विकल्प है। इसमें चावल के साथ कई तरह की सब्ज़ियाँ शामिल की जाती हैं। रायते के साथ परोसने पर यह और भी स्वादिष्ट लगता है।
नतीजा: टिफिन होगा हमेशा खाली
इन टिफिन आइडियाज से बच्चे न सिर्फ स्वाद का आनंद लेंगे, बल्कि ज़रूरी पोषण भी पाएँगे।
इसे भी पढ़ें
Lifestyle: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स – जानिए क्या खाएं और क्यों
