नई दिल्ली। सर्दियों के महीनों में सर्दी, खांसी और कफ की समस्या अक्सर लोगों को ज्यादा परेशान करती है।
लेकिन बदलते पर्यावरण के साथ अब यह समस्या गर्मी के मौसम में भी लोगों को प्रभावित करने लगी है। सर्दी-खांसी से वैसे तो कोई डरने वाली बात नहीं होती है, लेकिन जब लंबे समय तक सर्दी रहने के कारण सीने में कफ जमा हो जाता है तो लोगों को काफी परेशानी होती है।
कई बार गलत इलाज के कारण कफ सूख जाता है और छाती में जमा हो जाता है, इसलिए बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि, कौन से उपाय करके गर्मी के महीनों में कफ से कैसे निपटा जाए।
रोज सुबह गर्म पानी का भाप लें
अगर छाती में जमे कफ को खत्म करना चाहते हैं, तो सबसे पहले सुबह आप गर्म पानी में पुदीने की कुछ बूंदे डालकर उसका भाप लें।
एक दिन में दो से तीन बार इसे लीजिए। इससे बहुत जल्दी ही आप आराम महसूस करेंगे।
चाय की पत्ती वाले गर्म पानी के गरारे
भाप लेने के बाद एक बड़ी कटोरी पानी में एक टेबल स्पून चाय की पत्ती डालकर उसे अच्छे से उबालें और फिर उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर गरारे करें।
इससे आपके बढ़े हुए टॉन्सिल में भी आराम मिलेगा और साथ ही गले की खराश और सीने में जमे कफ से भी राहत मिलेगी।
तुलसी और गिलोय का काढ़ा
सीने में जमे कफ के लिए तुलसी, गिलोय, गुड़, काली मिर्च, अदरक का रस और लौंग डालकर काढ़ा बनाएं और सुबह खाली पेट पिएं। आपको कफ से बहुत जल्दी राहत मिलेगी।
घी-नमक सीने पर लगाएं
इसके लिए आप रात में अपने सीने पर गाय के देशी घी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर लगाएं और सो जाएं।
इससे सीने में जमा सारा कफ बड़े ही आराम से निकल जाएगा। इसके अलावा आप नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को अपने नाक में डालें, इससे आपको बहुत राहत मिलेगी।
शहद और अदरक का रस पिएं
कफ से राहत पाने के लिए शहद और अदरक का रस भी बहुत फायदेमंद है। रोज सुबह और शाम शहद और अदरक का रस हल्का गरम करके पिएं। इससे तुरंत आराम मिलेगा।
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