Home remedies:
नई दिल्ली,एजेंसियां। यात्रा के दौरान उल्टी आना, जी मचलना या चक्कर जैसा महसूस होना आम समस्या है, जिसे मोशन सिकनेस कहा जाता है। यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन सफर का पूरा मज़ा बिगाड़ सकती है। खासकर पहाड़ी इलाकों या लंबे सफर के दौरान यह समस्या ज़्यादा देखने को मिलती है।
मोशन सिकनेस के लक्षण
• बार-बार उल्टी या जी मचलना
• सिर भारी लगना और चक्कर आना
• थकान और आलस महसूस होना
• पेट दर्द और अपच
• चिड़चिड़ापन और बेचैनी
क्यों होती है मोशन सिकनेस?
विशेषज्ञों के अनुसार, यह समस्या दिमाग और इंद्रियों के बीच तालमेल बिगड़ने से होती है। चलती गाड़ी में बैठने पर आंखों और कान दिमाग को अलग-अलग सिग्नल भेजते हैं। इस कंफ्यूजन की वजह से मितली और उल्टी होने लगती है।
Home remedies: घरेलू उपाय और बचाव
पढ़ाई से बचें: यात्रा के दौरान किताब या मोबाइल स्क्रीन देखने से दिमाग को गलत संकेत मिलते हैं, जिससे उल्टी की संभावना बढ़ती है।
हल्का नाश्ता करें: खाली पेट सफर न करें। पौष्टिक और हल्का नाश्ता करें।
सही सीट चुनें: हमेशा गाड़ी की फ्रंट सीट पर बैठें। पीछे की सीट पर बैठने से गति का असर ज़्यादा होता है।
ताज़ी हवा लें: खिड़की खोलकर बाहर की हवा लें, इससे मितली काफी कम हो जाती है।
नींबू और अदरक: नींबू, अदरक, मिंट या च्यूइंग गम खाने से जी मचलना जल्दी शांत हो जाता है।
लौंग का नुस्खा: भुनी हुई लौंग को काले नमक या चीनी के साथ खाने से भी उल्टी की समस्या दूर हो सकती है।
मोशन सिकनेस कोई गंभीर रोग नहीं है, लेकिन सफर को असुविधाजनक ज़रूर बना सकती है। सही खानपान, उचित सीट और नींबू-अदरक जैसे घरेलू उपाय अपनाकर आप आराम से सफर का मज़ा ले सकते हैं।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी समस्या पर विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
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