Health Tips:
नई दिल्ली, एजेंसियां। दांत हमारी खूबसूरती और सेहत दोनों का अहम हिस्सा होते हैं। लेकिन कई लोगों के दांत समय से पहले घिसकर छोटे हो जाते हैं, जिससे खाने-पीने में तकलीफ होती है और चेहरे की सुंदरता भी प्रभावित होती है। आइए जानते हैं कि दांत क्यों घिसने लगते हैं और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए।
कैफीन का अधिक सेवन:
ज्यादा चाय, कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त चीजें पीने से दांतों की ऊपरी परत कमजोर हो जाती है और दांत धीरे-धीरे घिसने लगते हैं।
सिगरेट और तंबाकू का उपयोग:
तंबाकू और धूम्रपान से दांत कमजोर होकर जल्दी घिसते हैं और उनकी रंगत भी खराब हो जाती है।
तनाव और दांत पीसना:
तनाव के कारण जब लोग रात में अनजाने में दांत पीसते हैं, तो दांत तेजी से घिस सकते हैं।
मुंह की साफ-सफाई की कमी:
खाने के बाद ब्रश न करने या कुल्ला न करने से दांतों पर बैक्टीरिया लग जाते हैं, जिससे सड़न और घिसाव बढ़ता है।
दांत घिसने से बचाव के उपाय
खाने के बाद और रात को नियमित रूप से दांत ब्रश करें।
फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
नमक और गर्म पानी से कुल्ला करें।
जबड़ों की एक्सरसाइज करें ताकि नसें शांत रहें और दांत स्वस्थ रहें।
कैफीन का सेवन कम करें।
हफ्ते में दो बार सरसों के तेल में नमक मिलाकर मसूड़ों की मालिश करें।
नीम की दांतुन का इस्तेमाल करें, यह दांतों को मजबूत और चमकदार बनाती है।
डेंटिस्ट को कब दिखाएं?
अगर दांतों में तेज दर्द हो।
दांत तेजी से घिस या झड़ रहे हों।
दांतों में सेंसिटिविटी या कैविटी हो।
ऐसे मामलों में तुरंत डेंटिस्ट से संपर्क करें।
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