Health Tips:
नई दिल्ली, एजेंसियां। हर रात सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना शरीर और मन दोनों के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। आयुर्वेद में इसे ‘हरिद्र’ कहा जाता है और यह स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल तोहफा माना जाता है। हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन तत्व शरीर में सूजन कम करता है, रोगों से लड़ने में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है। वहीं दूध शरीर की बुनियादी ताकत बढ़ाने में सहायक होता है। जब ये दोनों मिलते हैं, तो ये वात, पित्त और कफ जैसे त्रिदोषों को संतुलित करते हैं।
Health Tips: हल्दी वाला दूध से मिलने वाले फायदे
हल्दी वाला दूध नींद न आने की समस्या में रामबाण साबित हो सकता है। इसमें मौजूद ट्रिप्टोफान मस्तिष्क को शांत करता है और गहरी नींद दिलाने में मदद करता है। साथ ही यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। हल्दी वाला दूध सर्दी, खांसी और गले की खराश जैसी आम बीमारियों से भी राहत प्रदान करता है।
Health Tips: हड्डियों और जोड़ों
हड्डियों और जोड़ों की मजबूती के लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद है। दूध से मिलने वाला कैल्शियम और हल्दी के सूजन कम करने वाले गुण गठिया और कमर दर्द में आराम पहुंचाते हैं। इसके अलावा, स्किन की समस्याओं जैसे मुंहासे, खुजली और फोड़े-फुंसियों में हल्दी खून को शुद्ध कर मदद करती है।
Health Tips: पाचन तंत्र
पाचन तंत्र के लिए भी यह लाभकारी है क्योंकि हल्दी लिवर को साफ करती है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है, जिससे गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या कम होती है। मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद से लड़ने में भी हल्दी वाला दूध सहायक है, क्योंकि यह सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन को संतुलित करता है।
Health Tips: पीरियड्स
महिलाओं के लिए यह पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन, मूड स्विंग और हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मददगार है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में भी सहायता मिलती है।
Health Tips: चरक संहिता के अनुसार
चरक संहिता के अनुसार, हल्दी वाला दूध पीने का सबसे उपयुक्त समय सोने से लगभग 30 मिनट पहले है। इसे खाली पेट नहीं, बल्कि भोजन के बाद या योग-प्राणायाम के बाद पीना चाहिए ताकि इसके फायदे अधिकतम मिल सकें।
इस तरह हल्दी वाला दूध न केवल शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देता है, बल्कि मानसिक शांति और अच्छी नींद के लिए भी बेहद लाभकारी साबित होता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप बेहतर स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं।
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