Health Tips:
नई दिल्ली, एजेंसियां। अगर आप भी सुबह-सुबह भागदौड़ में जल्दी-जल्दी ब्रश करके निपट जाते हैं, तो ये आदत आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। डेंटल एक्सपर्ट्स की मानें तो ओरल हेल्थ की अनदेखी न केवल दांतों और मसूड़ों की समस्याएं पैदा करती है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर और डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ा सकती है।
जल्दबाज़ी में ब्रश
विशेषज्ञ का कहना है कि मुंह की सफाई सही ढंग से न करने पर मुंह, गले और अन्नप्रणाली (Esophagus) के कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है। जब ब्रशिंग अधूरी होती है तो मुंह में बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं, जिससे मसूड़ों की सूजन (Periodontal Disease) होती है। लंबे समय तक बनी रहने वाली यह सूजन शरीर में कैंसर सेल्स के विकास को बढ़ावा दे सकती है।
सिर्फ कैंसर ही नहीं, डिमेंशिया का भी खतरा
डॉ. चेतना अवस्थी के अनुसार, खराब ओरल हेल्थ का संबंध दिमाग में सूजन और इंफेक्शन से भी है, जो आगे चलकर डिमेंशिया जैसी मानसिक बीमारियों की वजह बन सकता है।
तंबाकू-शराब + खराब ओरल हेल्थ = कई गुना खतरा
शोध बताते हैं कि यदि खराब ओरल हेल्थ के साथ शराब या तंबाकू का सेवन भी किया जाए, तो कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। यह आदतें मुंह के अंदर सूजन, टॉक्सिन्स और वायरस को और अधिक खतरनाक बना देती हैं।
कैसे रखें ओरल हेल्थ का ख्याल?
डॉक्टर्स के सुझाव अनुसार:
दिन में दो बार (सुबह और रात) कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करें।
दांत, मसूड़े और जीभ – तीनों की बराबर सफाई करें।
डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें, खासकर भोजन के बाद।
एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश से कुल्ला करें।
हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट से चेकअप जरूर कराएं।
तंबाकू, स्मोकिंग और शराब से बचें।
संतुलित आहार लें और पानी ज्यादा पिएं।
याद रखें:
मुंह की सफाई केवल सौंदर्य के लिए नहीं, जीवन बचाने के लिए जरूरी है। दांतों की छोटी अनदेखी, भविष्य में बड़ी बीमारी का कारण बन सकती है।
(Disclaimer: यह रिपोर्ट डेंटल एक्सपर्ट्स की राय और मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या डेंटिस्ट से सलाह जरूर लें।)
इसे भी पढ़ें
Health tips: 5 तेल जो खाने में इस्तेमाल करें, सेहत रहेगी तंदुरुस्त
