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नई दिल्ली, एजेंसियां। कई बार लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं और हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं, फिर भी उनका वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है। ऐसे में कई बार लोग सोचने लगते हैं कि शायद उनकी मेहनत में कमी है, लेकिन असल में इसके पीछे कुछ गंभीर स्वास्थ्य कारण हो सकते हैं।
Health Tips: थायरॉइड असंतुलन हो सकता है मुख्य कारण
अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो सबसे पहले थायरॉइड टेस्ट कराना जरूरी है। थायरॉइड हार्मोन का शरीर में संतुलन मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा स्तर, वजन और मानसिक स्थिति पर सीधा असर डालता है। खासकर उन लोगों को ये टेस्ट कराना चाहिए जिनमें थकान, सुस्ती या परिवार में थायरॉइड का इतिहास हो। थायरॉइड फंक्शन टेस्ट (TSH, T3, T4) के जरिए इसे पता लगाया जाता है।
Health Tips: पीसीओएस भी हो सकता है वजह
महिलाओं में बढ़ते वजन का एक आम कारण पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) भी हो सकता है। इसमें हार्मोनल असंतुलन के कारण पीरियड अनियमित हो जाते हैं और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ना और घटाना दोनों मुश्किल हो जाते हैं।
Health Tips: जरूरी टेस्ट जो करवाने चाहिए
थायरॉइड फंक्शन टेस्ट (TSH, T3, T4)
विटामिन D और B12 टेस्ट
फास्टिंग इंसुलिन और ब्लड शुगर टेस्ट
हार्मोनल प्रोफाइल और PCOS जांच
एक्सरसाइज के साथ अन्य आदतों का भी ध्यान दें
सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है। वजन कम करने के लिए नींद पूरी करना, तनाव कम करना और सही मात्रा में भोजन करना भी जरूरी है। कई बार लोग एक्सरसाइज के बाद जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं या तनाव में रहते हैं, जिससे वजन कम नहीं होता।
Health Tips: डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें
अगर आप नियमित मेहनत कर रहे हैं लेकिन वजन नहीं घट रहा, तो खुद को दोषी न मानें। सही जांच और डॉक्टर की सलाह से ही असली वजह का पता लगाकर उचित इलाज किया जा सकता है।
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