रांची। दस्त की समस्या होने पर अक्सर शरीर के हाइड्रेशन को बनाये रखना काफी मुश्किल हो जाता है।
जब आपका पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है, तो ऐसे में आपको डायरिया की शिकायत हो सकती है।
इससे ना केवल आपकी एनर्जी खत्म होने लगती है, बल्कि आपको खुद भी काफी असहज महसूस होता है। ऐसे में आपको अपने खान-पान पर अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है।
दस्त होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। मसलन, इंफेक्शन, फूड इनटॉलेंस आदि। डायरिया होने पर अक्सर कुछ खाने की इच्छा नहीं होती है।
ऐसे में बॉडी के हाइड्रेशन को बनाये रखने और शरीर को एनर्जी देने के लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है। आज आपको कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जिन्हें दस्त होने पर पिया जा सकता है।
चुटकियों में मिलेगा आराम पीयें नींबू पानी
नींबू पानी को गर्मी के मौसम के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन, यदि आप इस समय दस्त से परेशान हैं, तो भी नींबू पानी पी सकते हैं।
चूंकि, इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए यह पेट में पीएच लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है।
इतना ही नहीं, नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड दस्त पैदा करनेवाले हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है।
इससे आपको काफी आराम मिलता है। साथ ही, नींबू पानी आपके शरीर के हाइड्रेशन को भी बनाये रखता है।
पीयें नारियल पानी
दस्त की शिकायत होने पर नारियल पानी से बेहतर शायद दूसरा ही कोई ऑप्शन आपको मिले। नारियल पानी पाचन सम्बन्धी समस्याओं में मदद करने के लिए जाना जाता है।
पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होने के कारण यह दस्त में होने वाली डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करता है। साथ ही, साथ, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाये जाते हैं, जो पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं।
पीयें छाछ
यदि दस्त के कारण आप बहुत अधिक परेशान हो गये हैं, तो ऐसे में छाछ का सेवन करना बेहद ही लाभदायक हो सकता है। यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर है। इसलिए इससे गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है।
इतना ही नहीं, इसमें पोटेशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जो दस्त के दौरान खोये हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, यदि आप दस्त होने पर छाछ का सेवन कर रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप लैक्टोज इनटॉलरेंट नहीं हैं, क्योंकि ऐसे में दही या छाछ का सेवन करने से आपकी समस्या बद से बदतर हो सकती है।
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