Karwa Chauth 2025:
नई दिल्ली, एजेंसियां। करवा चौथ इस साल 10 अक्टूबर को मनाया जा रहा है। इस पावन पर्व पर विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए पूरा दिन निर्जला व्रत रखती हैं। रात में चंद्रमा देखने के बाद ही व्रत खोला जाता है। इस दौरान सही भोजन का चुनाव करना बहुत जरूरी है, ताकि पेट और सेहत दोनों ठीक रहें।
व्रत खोलने के बाद क्या खाएं
सीनियर डाइटिशियन पालय शर्मा के अनुसार, सबसे पहले हल्का और हाइड्रेटिंग फूड खाएं। 1-2 खजूर या अंजीर के साथ एक गिलास पानी या नारियल पानी पीना फायदेमंद है। इसके बाद थोड़ा दूध या दही लेने से शरीर को ऊर्जा और कूलिंग इफेक्ट मिलता है। फल जैसे अनार, पपीता, सेब, केला या मौसमी फल व्रत खोलने के लिए सही विकल्प हैं। इसके साथ ही कुछ सूखे मेवे भी शामिल किए जा सकते हैं।डिनर में हल्का और बैलेंस्ड भोजन करें। इसमें रोटी, दाल, पनीर या चना-राजमा जैसे प्रोटीन सोर्स, मौसमी सब्जी और सलाद शामिल होना चाहिए।
क्या न खाएं:
व्रत खोलने के तुरंत बाद भारी, तला-भुना या मसालेदार खाना जैसे पूरी, समोसा, पकोड़े या अधिक मीठा खाने से बचें। इससे पेट में गैस, एसिडिटी और भारीपन हो सकता है। कोल्ड ड्रिंक और फिजी ड्रिंक से भी परहेज करें। भोजन को धीरे-धीरे लें और 20-30 मिनट बाद डिनर करें।
अन्य सावधानियां
व्रत से पहले हल्का सरगी लें जिससे पूरे दिन के लिए ऊर्जा बनी रहे। अधिक मेहनत वाला काम या वर्कआउट न करें। व्रत के एक दिन पहले तीखा या मसालेदार भोजन न करें। आराम करना और शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है, ताकि व्रत सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से पूरा किया जा सके।इस तरह ध्यान रखने से करवा चौथ का व्रत आसानी से पूरा किया जा सकता है और सेहत भी बनी रहती है।
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