Navratri 2025:
शारदीय नवरात्रि का त्योहार पूरे देश में धूमधाम से मनाया जाता है। इस दौरान भक्त पूरे नौ दिन का व्रत रखते हैं और माता दुर्गा की पूजा करते हैं। नवरात्रि व्रत में खाने-पीने पर विशेष ध्यान रखा जाता है। अगर आप भी नवरात्रि में व्रत रखते हैं और सोच रहे हैं कि क्या खा सकते हैं, तो यहां पूरी लिस्ट दी गई है।
दूध और दूध से बनी चीजें:
व्रत के दौरान दूध और उससे बनी चीजें जैसे दही, पनीर, लस्सी, मावा खाई जा सकती हैं। इसके अलावा खीर और मिठाईयों का सेवन भी किया जा सकता है।
सब्जियां:
व्रत में आलू, शकरकंद, गाजर, लौकी, कद्दू, खीरा, ककड़ी, नींबू, हरी मिर्च और हरा धनिया जैसी सब्जियां खाई जा सकती हैं। कुछ लोग टमाटर का भी उपयोग व्रत में करते हैं।
फल:
केला, सेब, पपीता, पाइनएप्पल, अमरूद, संतरा, कीवी, शरीफा और अन्य फलों का सेवन किया जा सकता है।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स:
एनर्जी बढ़ाने के लिए काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट, खजूर, अंजीर, चिरौंजी, मुनक्का, हरी इलायची और नारियल खाए जा सकते हैं। पिस्सा और मूंगफली भी व्रत में शामिल की जा सकती हैं, लेकिन नमकीन पिस्ता से बचें।
अन्य व्रत-विशेष खाद्य पदार्थ:
साबूदाना, सिंघाड़े का आटा, कुट्टू का आटा और समा के चावल से पूरी, पराठा, खिचड़ी या खीर बनाई जा सकती है। नारियल पानी पीना भी लाभकारी है।
व्रत में मीठा खाना पसंद करने वाले इसे मिठाई या खीर में शामिल कर सकते हैं। यदि नमक का सेवन करना हो तो सिर्फ सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जाए। छोटे या केवल एक दिन के उपवास के लिए अगले दिन व्रत खोलना चाहिए।
इस सूची के अनुसार, नवरात्रि में स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन का आनंद लिया जा सकता है और व्रत भी सहज रूप से पूरा किया जा सकता है।
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