Prostate cancer:
नई दिल्ली, एजेंसियां। प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में सबसे तेजी से बढ़ने वाले कैंसर में से एक है। यह बीमारी प्रोस्टेट ग्रंथि में शुरू होती है, जो मूत्राशय के नीचे स्थित होती है और शुक्राणु तरल बनाने का कार्य करती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पुरुषों की कुछ सामान्य लेकिन हानिकारक आदतें इस गंभीर बीमारी के खतरे को कई गुना बढ़ा सकती हैं। हालांकि, समय रहते सावधानी बरती जाए तो इस कैंसर से बचाव संभव है।
ये आदतें बढ़ा सकती हैं प्रोस्टेट कैंसर का खतरा
अनहेल्दी खान-पान
ज्यादा फैट और रेड मीट से भरपूर भोजन, फल-सब्जियों की कमी – ये सभी आदतें जोखिम को बढ़ाती हैं। टमाटर, ब्रोकोली, गोभी और सोया जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
शारीरिक निष्क्रियता और मोटापा
आजकल की सेडेंटरी लाइफस्टाइल और बढ़ता मोटापा प्रोस्टेट कैंसर का सीधा कारण बन सकते हैं। हर दिन कम से कम 30 मिनट का एक्सरसाइज जरूरी है।
धूम्रपान और शराब का सेवन
ये दोनों ही आदतें शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर कैंसर की संभावना बढ़ाते हैं। खासकर धूम्रपान करने वालों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा अधिक होता है।
नियमित जांच की अनदेखी:
40 साल की उम्र के बाद PSA टेस्ट और DRE टेस्ट जैसे स्क्रीनिंग बेहद जरूरी हैं, खासकर यदि परिवार में कैंसर का इतिहास रहा हो।थोड़ी सी जीवनशैली में सुधार और समय पर जांच इस गंभीर बीमारी से बचाव का सबसे कारगर तरीका है। हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और नशे से दूरी – यही हैं प्रोस्टेट कैंसर से सुरक्षा की कुंजी।
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