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नई दिल्ली, एजेन्सियां। आजकल फिटनेस और सेहत के प्रति जागरूकता बढ़ने के कारण विटामिन, प्रोटीन और अन्य सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है। कई लोग शरीर में कमी महसूस करके बिना डॉक्टर से सलाह लिए सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या यह सुरक्षित है?
डॉक्टर की सलाह जरूरी क्यों?
शरीर की जरूरतें हर व्यक्ति में अलग होती हैं। कोई सप्लीमेंट किसी एक के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन दूसरे के लिए नुकसानदेह।थकान, कमजोरी या बाल झड़ने जैसे लक्षण किसी गंभीर बीमारी (जैसे थायरॉइड, एनीमिया) के भी हो सकते हैं। बिना जांच के सप्लीमेंट लेना असल समस्या को छुपा सकता है।डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री, उम्र और जीवनशैली को देखकर सही सप्लीमेंट और खुराक तय करते हैं।
सही खुराक और ओवरडोज का खतरा
विटामिन A, D, E, K जैसे फैट में घुलनशील विटामिन अधिक मात्रा में लेने पर शरीर में जमा हो कर विषाक्तता कर सकते हैं।
जिंक या आयरन जैसे मिनरल्स की अधिकता लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है।
डॉक्टर सही खुराक निर्धारित करते हैं ताकि नुकसान से बचा जा सके।
दवाओं के साथ सप्लीमेंट का साइड इफेक्ट
यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो सप्लीमेंट्स के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है जिससे स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।
डॉक्टर से सलाह लेने से ही यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि कौन सा सप्लीमेंट आपकी दवाओं के साथ सुरक्षित है।
बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट लेना जोखिम भरा हो सकता है। ओवरडोज, छुपी बीमारी और दवाओं के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया के खतरे से बचने के लिए हमेशा किसी योग्य डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। इससे आप सुरक्षित और स्वस्थ रह सकते हैं।
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