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नई दिल्ली, एजेंसियां। बालों का स्वस्थ और सुंदर होना हर किसी की ख्वाहिश होती है, लेकिन बढ़ता स्ट्रेस, गलत खानपान और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के अधिक उपयोग से बाल कमजोर और झड़ने लगते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह पांचाल ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर बालों की सेहत और ग्रोथ बढ़ाने के लिए पांच आसान और प्राकृतिक उपाय साझा किए।
पहला उपाय है रोजमेरी ऑयल
नारियल या बादाम के तेल में रोजमेरी ऑयल मिलाकर हल्के हाथों से हफ्ते में 2–3 बार स्कैल्प की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और नए बाल उगने में मदद मिलती है।
दूसरा उपाय है फ्लैक्ससीड जेल
अलसी के बीजों का जेल बालों को नेचुरल हाइड्रेशन देता है, ड्राईनेस कम करता है और बाल स्मूद और शाइनी बनते हैं।
तीसरा है चंपी
तेल से स्कैल्प मसाज हफ्ते में दो बार करने से स्ट्रेस कम होता है, जड़ें मजबूत होती हैं और हेयर फॉल घटता है।
चौथा उपाय है सल्फेट-फ्री शैम्पू और कंडीशनर
सल्फेट वाले शैम्पू बालों के नेचुरल ऑयल को स्ट्रिप कर देते हैं, जिससे बाल रूखे और ड्राई हो जाते हैं।
पांचवा उपाय है हेयर सप्लीमेंट्स
जिन्हें केवल तब लें जब शरीर में पोषण की कमी हो। डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं है। इन आसान और बजट-फ्रेंडली उपायों को अपनाकर आप अपने बालों को हेल्दी, घना और चमकदार बना सकते हैं।
अस्वीकरण: यह सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं के लिए विशेषज्ञ से परामर्श लें।
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