Puffy face morning
नई दिल्ली, एजेंसियां। सुबह उठते ही अगर आपका चेहरा सूजा हुआ और आंखें भारी नजर आती हैं, तो इसका कारण सिर्फ नींद की कमी या पानी की कमी नहीं होता। दरअसल, रोजमर्रा की कुछ छोटी लेकिन गलत आदतें भी चेहरे की सूजन और थकान का कारण बन सकती हैं। आइए जानते हैं उन पांच प्रमुख कारणों के बारे में, जिनकी वजह से हर सुबह आपका चेहरा सूजा हुआ दिखाई देता है।
- रात में ज्यादा नमक वाला खाना
पिछली रात नमक, अचार, चिप्स, फास्ट फूड या पैक्ड स्नैक्स का सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। इस वजह से अगली सुबह चेहरा सूजा हुआ और भारी दिखाई देने लगता है। - देर तक जागना और नींद पूरी न होना
नींद की कमी सिर्फ थकान ही नहीं बढ़ाती, बल्कि चेहरे पर सूजन, डार्क सर्कल और भारीपन जैसी समस्याएं भी लाती है। नींद पूरी न होने से शरीर में हार्मोन संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे फ्लूइड का जमाव और सूजन होती है। - गलत तरीके से सोना
पेट के बल सोना या लगातार एक ही करवट में सोना चेहरे पर दबाव डालकर सूजन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, सिर को नीचे रखते हुए सोने से चेहरे में फ्लूइड जमा होने लगता है, जिससे सूजा हुआ लुक दिखाई देता है। - एलर्जी और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स
कई बार नए फेस क्रीम, सीरम या मेकअप प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से एलर्जी होने पर भी चेहरे पर सूजन दिखाई देती है। इसलिए सही और एलर्जी-फ्री स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना जरूरी है। - शरीर में पानी की कमी
अजीब लग सकता है, लेकिन पानी की कमी भी सूजे चेहरे की वजह बन सकती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो शरीर पहले से मौजूद पानी को रोककर रखता है, जिससे चेहरा सूजा हुआ नजर आता है।
कैसे पाएं राहत?
सुबह उठते ही पानी पीना, हल्का स्ट्रेचिंग करना और नींद पूरी लेना, साथ ही रात का भोजन हल्का और कम नमक वाला रखना चेहरे की सूजन कम करने में मदद करता है। सही सोने की पोजीशन अपनाना और एलर्जी-फ्री स्किनकेयर का इस्तेमाल करना भी जरूरी है।
इस प्रकार, रात की ये छोटी-छोटी गलत आदतें सुबह के समय चेहरे की सूजन और भारीपन की समस्या बढ़ा सकती हैं। इन्हें सुधारकर आप हर सुबह ताजगी और चेहरे की चमक महसूस कर सकते हैं।
