मेनोपॉज एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है जो एक महिला के मासिक धर्म चक्र के अंत को दर्शाती है। चिकित्सकीय रूप से, इसका निदान तब किया जाता है जब लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं होता है और आमतौर पर यह 40s के अंत या 50s की शुरुआत में होता है। मेनोपॉज उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक तत्व होने के बावजूद, यह शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन ला सकता है जो रोजमर्रा की जिंदगी को बाधित कर सकता है।
मेनोपॉज के तीन चरण होती हैं:-
- प्री-रजोनिवृत्ति – यह चरण आम तौर पर रजोनिवृत्ति से कई साल पहले शुरू होता है, जब आपके अंडाशय धीरे-धीरे कम एस्ट्रोजन बनाते हैं । पेरिमेनोपॉज़ रजोनिवृत्ति तक रहता है, वह बिंदु जिस पर आपके अंडाशय अंडे जारी करना बंद कर देते हैं। इस चरण के अंतिम 1 से 2 वर्षों में, एस्ट्रोजन का स्तर तेज़ी से गिरता है। कई महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षण होते हैं।
- रजोनिवृत्तिर – यह तब होता है जब आपको मासिक धर्म आए एक साल हो गया हो। आपके अंडाशय ने अंडे छोड़ना और अपना अधिकांश एस्ट्रोजन बनाना बंद कर दिया है।
- पोस्ट-रजोनिवृत्ति – मेनोपॉज के बाद पोस्ट-मेनोपॉज शुरू होती है और महिला के जीवन के बाकी समय तक रहता है। हार्मोन का स्तर कम रहता है, और मेनोपॉज के लक्षण धीरे धीरे कम हो सकते हैं। हालांकि, कम हार्मोन स्तर से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे कि कमजोर हड्डियां (ऑस्टियोपोरोसिस) और हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। इस अवस्था में नियमित चिकित्सा जाँच और स्वस्थ जीवनशैली महत्वपूर्ण है।
मेनोपॉज की सामान्य उम्र क्या होती है ?
मेनोपॉज की औसत आयु लगभग 51 वर्ष है, लेकिन यह हर व्यक्ति में काफी भिन्न होती है। प्रारंभिक मेनोपॉज 30s के अंत या 40s की शुरुआत में हो सकती है, जबकि देर से मेनोपॉज 50s के मध्य तक शुरू नहीं हो सकती है।
मेनोपॉज के लक्षण क्या हैं?
रजोनिवृत्ति के प्रथम लक्षण
रजोनिवृत्ति के करीब पहुँचने वाली अधिकांश महिलाओं को वासोमोटर लक्षण (VMS) का अनुभव होने लगेगा। सबसे आम है हॉट फ्लैश । हॉट फ्लैश के दौरान अचानक गर्मी का अहसास होता है जो शरीर के ऊपरी हिस्से में फैल जाता है, अक्सर शर्मिंदगी, दिल की धड़कन तेज़ होना और पसीना आना । ये फ्लैश ज़्यादातर महिलाओं में हल्के से लेकर दूसरों में गंभीर हो सकते हैं।
आपको रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षण भी दिख सकते हैं जैसे:
असमान या छूटी हुई माहवारी
योनि का सूखापन
स्तनों में दर्द
बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होना
नींद न आना
भावनात्मक परिवर्तन
सूखी त्वचा, आंखें या मुंह
रजोनिवृत्ति के लक्षण
अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
थकान
अवसाद
सनकीपन
सिर दर्द
जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
भार बढ़ना
बालों का झड़ना
कामेच्छा (सेक्स ड्राइव ) में परिवर्तन
मेनोपॉज लक्षण कितने समय तक रहते हैं?
अधिकांश महिलाएं लगभग चार से पांच साल तक लक्षणों का अनुभव करती हैं, लेकिन कुछ के लिए यह अवधि अधिक लंबी हो सकती है। कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति शुरू होने से पहले दस साल तक लक्षण हो सकते हैं।
मेनोपॉज क्यों होता है?
आइए मेनोपॉज के कारणों पर गहराई से समझें। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनके अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (मासिक धर्म को नियंत्रित करने वाले हार्मोन) का उत्पादन बंद कर देते हैं, जिससे प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। आखिरकार, औसतन 50s की शुरुआत में, आपके अंडाशय अंडे देना बंद कर देते हैं, जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत को दर्शाता है। मेनोपॉज अंडाशय को सर्जिकल प्रक्रिया द्वारा हटाने (ओओफोरेक्टॉमी), गर्भाशय को हटाने (अंडाशय को हटाए बिना), कैंसर के इलाज के लिए कीमोथेरेपी या रेडिएशन थेरेपी, और प्राइमरी ओवेरियन इन्सुफिसिएन्सी के कारण भी हो सकती है।
मेनोपॉज के दौरान कौन से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं?
प्री-मेनोपॉज और मेनोपॉज के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे विभिन्न लक्षण होते हैं। मेनोपॉज के आसपास, ये हार्मोन स्तर तेजी से घटते हैं जिससे मासिक चक्र का बंद होना होता है।
मेनोपॉज का निदान कैसे होता है?
मेनोपॉज का निदान मुख्य रूप से आपके लक्षणों और मासिक चक्र के इतिहास के आधार पर होता है। आपका डॉक्टर फॉलिकल-स्टिमुलेटिंग हार्मोन (FSH) और एस्ट्राडियोल (एक प्रकार का एस्ट्रोजन) के स्तर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट भी कर सकता है, जो अतिरिक्त पुष्टि प्रदान कर सकता है।
क्या मेनोपॉज का इलाज हो सकता है?
हालांकि मेनोपॉज कोई रोग नहीं है जिसे उपचार की आवश्यकता हो, लेकिन मेनोपॉज के लिए उपचार के विकल्प लक्षणों को प्रबंधित या कम कर सकते हैं। इनमें जीवनशैली में बदलाव जैसे कि आहार में बदलाव, नियमित व्यायाम और धूम्रपान छोड़ना; हार्मोनल थेरेपी; हॉट फ्लैश के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं; और योनि के सूखेपन के लिए सामयिक उपचार शामिल हैं।
क्या मैं मेनोपॉज के दौरान गर्भवती हो सकती हूँ?
यह एक आम गलतफहमी है कि प्री-मेनोपॉज के दौरान गर्भधारण संभव नहीं है। जब तक आपके मासिक चक्र 12 महीनों तक नहीं रुकते, तब तक गर्भधारण की संभावना होती है। यदि आप गर्भधारण से बचना चाहती हैं, तो मेनोपॉज स्थिति की पुष्टि होने तक गर्भनिरोधक का उपयोग जारी रखें।
क्या मेनोपॉज आपके दांतों या मुंह को प्रभावित करती है?
हाँ, मेनोपॉजल लक्षणों में मौखिक असुविधा शामिल हो सकती है, जैसे मुंह सूखना, मुंह में जलन या स्वाद में बदलाव शामिल हो सकते हैं। अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना और निवारक देखभाल के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
क्या मेनोपॉज आपकी आंखों को प्रभावित करती है?
हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण, कुछ महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान दृष्टि में परिवर्तन और ड्राई आई सिंड्रोम का अनुभव होता है। नियमित नेत्र परीक्षण इन स्थितियों को जल्दी पहचानने और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं
क्या मेनोपॉज चेहरे के बालों की वृद्धि का कारण बन सकती है?
हां, कुछ महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन में कमी और टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि के कारण चेहरे पर बाल बढ़ने का अनुभव हो सकता है। यदि यह आपको परेशान करता है, तो प्रभावी उपचार विकल्पों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
क्या मेनोपॉज डिप्रेशन का कारण बन सकती है?
मेनोपॉज के दौरान कई महिलाओं को मूड स्विंग और डिप्रेशन का अनुभव होता है, जो संभवतः हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। यदि आप लगातार उदास या उदास महसूस करते हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।
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