नई दिल्ली, एजेंसियां। सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है, ऐसे में लोगों को अपनी सेहत का खास रूप से ध्यान रखना पड़ता है।
यदि सर्दियों की शुरुआत में शरीर का ध्यान न रखा जाए तो जनवरी के महीने में काफी परेशानी होती है। यही वजह है कि अभी से लोग शरीर को गर्म रखने के लिए तिल, गुड़, सोंठ, और घी जैसे तत्वों सेवन करना शुरू कर देते हैं।
ये प्राकृतिक तत्त्व शरीर के अंदर गर्मी पैदा करते हैं और शरीर को सर्दी से बचाते हैं। ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते हैं। इनके सेवन से सर्दी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों से बचाव होता है।
तो चलिए आपको खास तरह के लड्डूओं के बारे में बताते हैं, जिनको बनाकर आप सर्दी के मौसम में भी अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं।
तिल और गुड़ के लड्डू
तिल में कैल्शियम और आयरन होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। गुड़ शरीर को गर्मी पहुंचाने का काम करता है।
सोंठ के लड्डू
यदि आपको सर्दी-खांसी रहती है तो ये लड्डू आपके बड़े काम आएंगे। इसका सेवन सर्दी और खांसी में राहत देता है और शरीर में गर्मी बनाए रखता है। ये खासतौर पर गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद होता है।
मूंगफली और गुड़ के लड्डू
सर्दियां आते ही बाजारों में मूंगफली मिलने लगती हैं। मूंगफली में प्रोटीन और गुड़ में आयरन होता है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है। ऐसे में आप बड़ी ही आसानी से इसके लड्डू बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं।
बादाम और अखरोट के लड्डू
सर्दियों के मौसम में डॉक्टर्स भी बादाम खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में आप बादाम के साथ अखरोट को मिक्स करके लड्डू तैयार कर सकते हैं।
ये न सिर्फ आपको सर्दी से बचाते हैं, बल्कि ये मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
खजूर और ड्राई फ्रूट्स के लड्डू
खजूर में प्राकृतिक शुगर और ड्राई फ्रूट्स में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं। जोकि सर्दी से बचाव करने के अलावा इंस्टेंट एनर्जी के लिए काफी सही विकल्प है। ऐसे में आप इसे तैयार करके सर्दियों में इसका सेवन कर सकते हैं।
डिसक्लेमर : इस लेख में दी गई सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है।
IDTV इंद्रधनुष इस लेख में दी गई जानकारी को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है।
