नई दिल्ली, एजेंसियां। कई लोग महीनों वजन घटाने के लिए कोशिश करते रहते हैं, लेकिन अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं।
वेट लॉस के लिए आपके मेटाबॉलिज्म का फास्ट होना बहुत जरूरी है, जिसमें हल्दी मदद कर सकती है।
क्योंकि इसमें करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।
यहां हल्दी से बनी ड्रिंक की कुछ रेसिपीज दी गई है, जो फैट लॉस में मदद कर सकती हैं।
वेट लॉस में हल्दी ड्रिंक
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाने के साथ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
हल्दी ऑरेंज शॉट
इसे बनाने के लिए संतरे का रस और नारियल पानी आधे कप से कम सामान मात्रा में लें। अब इसमें 1 बड़ा चम्मच घर पर बना हल्दी पाउडर और स्वादानुसार काली मिर्च डालें। इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट लें।
हल्दी को ऐसे करें डाइट में शामिल
हल्दी अदरक की चाय
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये चाय आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगी। जिससे आप आसानी से फैट बर्न कर पाएंगे।
इसे बनाने के लिए एक पैन पानी में कसा हुआ थोड़ा सा अदरक, दालचीनी और पिसी हुई हल्दी डालकर 5 मिनट तक के लिए पकाएं। अब इसमें शहद डालकर पिएं।
हल्दी वाला पानी
वेट लॉस के लिए अगर आप हल्दी की कोई आसान रेसिपी ढूंढ रहें, तो आप हल्दी वाला पानी पी सकते हैं।
इसके लिए आप एक पैन में एक गिलास पानी में कच्ची हल्दी का टुकड़ा डालकर उबाल लें। फिर इसमें नींबू का रस डालकर पिएं। इससे भी आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा।
हल्दी से बनी ड्रिंक
इसे बनाने के लिए एक पैन में 1 कप पानी गर्म करें। अब इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर, आधा चम्मच अदरक पाउडर और आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे कुछ मिनट के लिए उबालने दें। जब ठंडा हो जाए तो उसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं।
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