नई दिल्ली : बदलते मौसम का असर अब लोगों की सेहत पर भी पड़ने लगा है। हर घर में एक व्यक्ति सर्दी-जुकाम से परेशान हैं।
जिसके कारण नाक से पानी आना और छींक आने लगती है। कई बार लगातार छींक आने से व्यक्ति परेशान और चिड़चिड़ा भी हो जाता है।
अगर आप या आपके परिवार का कोई सदस्य लंबे समय से इससे परेशान है तो आइए जानते हैं छींक रोकने के कुछ उपाय।
गरम पानी से भाप लें
सुबह-शाम गर्म पानी से भाप लें। इससे आपके शरीर को राहत मिलेगी और छींक से भी राहत मिलेगी।
अगर आपको सर्दी नहीं है और ऐसा महसूस हो रहा है कि आपको सर्दी लगने वाली है तो भी भाप लेने से काफी राहत मिलती है। यह सर्दी से बचाता है।
अदरक काली मिर्च की चाय पीएं
अदरक काली मिर्च की चाय इम्यूनिटी बूस्टर के तौर पर काम करती है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर मौसमी बीमारियों से बचाती है। इस चाय में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
नींबू और शहद से मिलाकर पीएं
नाक से पानी और छींक से परेशान हैं तो एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिला लें और नींबू का रस मिलाकर पीएं। ऐसा करने से छींक आना बंद हो जाएगी।
सरसों का तेल से मालिश करें
छींक से घर पर ही निजात चाहिए तो सरसों के तेल में लहसुन की दो कली और जीरा डालकर अच्छे से पका लें।
इस तेल को पूरे शरीर में लगाकर मालिश करें। खासकर तेल को छाती, सिर और तलवे में जरूर लगाएं।
दूध मे हल्दी मिलाकर पीएं
हल्दी वाला दूध एंटी-माइक्रोबियल होता है, जो बैक्टीरियल इंफेक्शन को दूर करने में मददगार माना जाता है।
इंफेक्शन से बचने के लिए आप हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। रात में सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर पीना शुरू करें। बहुत जल्द आपको छींक से राहत मिलेगी।
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