नई दिल्ली,एजेंसियां: दूध वाली चाय देश में खूब पी जाती है। भारत में ऐसे चाय प्रेमी हैं कि वे दिन में 6 से 8 कप चाय पी जाते हैं।
लेकिन क्या जानते हैं कि चाय का ज्यादा मात्रा में सेवन सेहत को नुकसान पहुंचान सकता है।
ज्यादातर लोग चाय का सेवन आनंद, ठंड से बचने, थकान दूर करने और एनर्जेटिक रहने के लिए करते हैं या फिर किसी से मिलना हो, जुलना हो या किसी बात पर चर्चा करनी हो तो चाय ही सहारा बनती है। कुछ लोगों के तो दिन की शुरुआत ही चाय पीने के बाद होती है।
लेकिन चाय का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हर एक चीज की अति बुरी होती है, वैसे ही चाय का ज्यादा सेवन भी अनेक समस्याओं का कारण बन सकता है।
लेकिन अब भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) ने चाय को लेकर एक रिपोर्ट जारी किया है। जिसमें दूध वाली चाय को सेहत के लिए खतरनाक बताया गया है।
ICMR की स्टडी के अनुसार दूध वाली चाय पीने से शरीर को कई प्रकार से नुकसान पहुंचा सकती है।
चाय में मौजूद केमिकल मतली का कारण बन सकते हैं, खासकर जब बड़ी मात्रा में या खाली पेट सेवन किया जाए।
चाय की पत्तियों में मौजूद टैनिन चाय के कड़वे, सूखे स्वाद के लिए जिम्मेदार होते है। जब चाय में मौजूद केमिकल दूध के साथ मिल जाते हैं तो ये सेहत को अलग- अलग तरीके से नुकसान पहुंचाते हैं।
डॉक्टरों का कहना हैं कि चाय में टैनिन होता है। इसको पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। अगर आयरन की कमी होती है तो कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है।
नींद की कमी
डॉक्टर बताते हैं कि चाय में मौजूद कैफीन मेलाटोनिन हार्मोन के फंक्शन को खराब करता है।
इस वजह से नींद नहीं आती है और नींद की कमी के कारण कई तरह की मानसिक समस्याएं हो सकती है।
इससे थकान, कमज़ोर याददाश्त और कम ध्यान देने की क्षमता जैसी परेशानी हो सकती है।
इसके अलावा, नींद की कमी मोटापे और डायबिटीज का कारण भी बन सकती है।
हार्ट डिजीज
ज्यादा कैफीन का सेवन हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है और हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ा सकता है।
शरीर को कैल्शियम की कमी
चाय में मौजूद कैफीन और तेज पत्ती अम्ल वाले तत्वों को बढ़ा सकते हैं, जो शरीर से कैल्शियम को बाहर निकाल सकते हैं, जिससे हड्डियों की कमजोरी हो सकती है।
डायबिटीज
दूध वाली चाय के ज्यादा सेवन से डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए ज्यादा मात्रा में सेवन बिल्कुल न करें।
गर्भावस्था में परेशानी
गर्भावस्था के दौरान चाय जैसे पेय पदार्थों को ज्यादा पीने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ने लगती है।
जिससे महिलाओं को अपच, अधिक गैस बनना और पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है।
कैफीन की लत
आप जानते ही होंगे कि चाय में कैफीन होता है। अगर नियमित रूप से चाय पीते हैं तो कैफीन की लत लग जाती है। यही कारण है कि लोग चाय को चाहकर भी नहीं छोड़ पाते हैं।
इन सभी नुकसानों के अलावा अधिक कैफीन के सेवन से आंख, ब्रेन और रेस्पिरेटरी सिस्टम की प्रोब्लम्स का सामना कर सकते हैं।
इसलिए दूध वाली चाय का सेवन करते समय सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। समय-समय पर सेवन की मात्रा को कंट्रोल करना और इसे बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं पीना चाहिए।
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