Health Tips:
गर्मी का मौसम शरीर की ऊर्जा, पाचन और हाइड्रेशन को सीधा प्रभावित करता है। ऐसे में सुबह की शुरुआत अगर सही चीजों से की जाए, खासकर खाली पेट, तो दिनभर की सुस्ती, थकान और चिड़चिड़ापन दूर रखा जा सकता है। जानिए गर्मियों में सुबह खाली पेट कौन-सी चीजें खानी चाहिए, जो शरीर को ठंडक, ताकत और ताजगी देंगी :
Health Tips: खीरा (Cucumber)
गर्मी में खीरा एक नेचुरल कूलेंट की तरह काम करता है। सुबह खाली पेट खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती, पाचन बेहतर होता है, पेट ठंडा रहता है और त्वचा ग्लो करने लगती है। आप 1-2 खीरे पर काला नमक डालकर खा सकते हैं।
Health Tips: भीगा हुआ आंवला या आंवला जूस
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और एक बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर है। यह पाचन दुरुस्त करता है, स्किन को चमकदार बनाता है और गर्मियों की एलर्जी से बचाता है। सुबह एक भीगा आंवला या उसका जूस पीना फायदेमंद रहेगा।
Health Tips: भीगे हुए बादाम (Soaked Almonds)
5-6 भीगे हुए बादाम सुबह खाली पेट खाने से दिमाग तेज होता है, शरीर मजबूत बनता है और कब्ज की समस्या नहीं होती। ये कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखते हैं और कमजोरी भी दूर करते हैं।
Health Tips: नींबू पानी (Lemonade)
गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, वज़न घटाने में मदद मिलती है और स्किन ग्लो करती है। यह पेट को ठंडक भी देता है।
Health Tips: तरबूज (Watermelon)
तरबूज शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। यह ब्लड को साफ करता है और स्किन व बालों को हेल्दी बनाए रखता है।
Health Tips: भीगी हुई किशमिश (Soaked Raisins)
किशमिश में आयरन भरपूर होता है। सुबह 5-6 किशमिश खाने से खून की कमी नहीं होती, पाचन अच्छा रहता है और गर्मी की थकान भी दूर होती है।
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