रांची। नारियल का सेवन स्वास्थ्य के लिए उत्तम है। क्योंकि इसमें पोषण तत्त्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
सेहत के साथ साथ नारियल त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। आइए, जानें इसका प्रयोग उचित ढंग से करके हम कैसे अपनी त्वचा को निखार और पौष्टिकता प्रदान कर सकते हैं।
त्वचा के निखार के लिए करें नारियल का प्रयोग
• नारियल का तेल माश्चराइजर के रूप में त्वचा पर प्रयोग किया जा सकता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और त्वचा पोषित भी रहती है।
बिना कुछ मिलावट के नारियल तेल (वर्जिन कोकानेट आयल) को त्वचा पर लगाया जा सकता है।
इसके अलावा माश्चराइजर में कुछ बूंदें नारियल तेल की मिला कर त्वचा पर लगा सकते हैं। इससे त्वचा में चमक बनी रहती है।
• नारियल तेल में मौजूद लैटिक एसिड मुंहासों के लिए भी अच्छा होता है।
• मेकअप रिमूव करने में नारियल तेल का प्रयोग लाभप्रद होता है। थोड़ा-सा नारियल तेल रूई के फाहे पर लगायें या हथेली में नारियल तेल डालें और त्वचा पर मलें। हल्के हाथों से मलने पर मेकअप साफ हो जायेगा और त्वचा कोमल बनी रहेगी।
• नारियल तेल त्वचा को मुलायम बनाने के साथ-साथ प्राकृतिक रूप से टोनर का काम भी करता है। नारियल तेल में वसा होने से त्वचा को कोई नुकसान नहीं होगा।
आहार में नारियल शामिल कर पौष्टिकता बढ़ायें
• करी वाली सब्जी में सूखे नारियल का चूरा रिच ग्रेवी तैयार कर सेवन कर सकते हैं।
• चटनी में कच्चा नारियल डाल कर खा सकते हैं। स्वाद भी बढ़ेगा और पौष्टिकता भी मिलेगी।
• नारियल पानी का सेवन कई विटामिन्स व मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में कई प्रकार की कमी दूर होगी।
• सूखे नारियल का पाउडर केक-पाई बनाने में प्रयोग कर उसे अधिक पौष्टिक बना सकते हैं।
• कच्चा नारियल कद्दूकस कर सलाद पर डाल सकते हैं। स्वीट डिश में भी नारियल मिला कर उसे अधिक पौष्टिक बना सकते हैं।
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