Healthy murabba recipe:
नई दिल्ली, एजेंसियां। मुरब्बा भारतीय घरों में खासतौर पर सर्दियों में बनाया जाता है। जब मुरब्बे की बात होती है, तो आमतौर पर आंवले का मुरब्बा सबसे पहले दिमाग में आता है। आंवला मुरब्बा स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
लेकिन आंवले के अलावा भी कई फल और सब्जियों से मुरब्बा बनाया जा सकता है, जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनों में लाभकारी हैं। इन मुरब्बों का स्वाद भी बेहद खास होता है और ये सेहत के लिए भी लाभदायक होते हैं। तो आइए बिना देर किए जानते हैं कि कैसे आप इन फलों और सब्जियों से स्वादिष्ट मुरब्बा बना सकते हैं। ताकि आप सिर्फ आंवले के मुरब्बे खाकर बोर न हो जाएं।
गाजर मुरब्बा:
गाजर का मुरब्बा विशेष रूप से सर्दियों में बनता है, और ये न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। गाजर में बीटा-कैरोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों की सेहत को सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा गाजर में उच्च मात्रा में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन A होता है, जो त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
गाजर मुरब्बा का सेवन करने से आपको न केवल स्वाद मिलता है, बल्कि ये आपकी रोग प्रतिकारक क्षमता को भी बढ़ाता है। इस मुरब्बे का सेवन विशेष रूप से सर्दियों में किया जाता है, क्योंकि ये शरीर को गर्मी और ऊर्जा प्रदान करता है।
प्याज मुरब्बा:
प्याज का मुरब्बा एक अनोखा और दिलचस्प स्वाद प्रदान करता है, जिसमें तीखा और मीठा स्वाद एक साथ होता है। ये पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ-साथ शरीर में रक्त की कमी को भी पूरा करता है। प्याज में एंटीऑक्सीडेंट्स और सल्फर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। प्याज मुरब्बा विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो सर्दियों में कब्ज या पाचन संबंधित समस्याओं से परेशान रहते हैं। इसे खाने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, और यह शरीर की सेहत को भी सुधारता है।
संतरा मुरब्बा:
संतरे का मुरब्बा ताजगी से भरपूर होता है और इसमें विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। विटामिन C का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ने में सक्षम होता है।
संतरा मुरब्बा बनाने में आसानी होती है और यह एक शानदार डेजर्ट बन जाता है, जिसे न केवल स्वाद के लिए खाया जाता है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी बहुत होते हैं। यह मुरब्बा विटामिन C के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्रदान करता है, जो त्वचा को निखारने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।
टमाटर मुरब्बा:
टमाटर का मुरब्बा स्वाद में एकदम अलग और दिलचस्प होता है। यह न केवल स्वाद में अनोखा होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। टमाटर में लाइकोपिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, पाया जाता है, जो दिल की सेहत के लिए अच्छा है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
इसके अलावा, टमाटर में विटामिन C और पोटेशियम भी होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। टमाटर मुरब्बा पाचन तंत्र को सुधारने के लिए एक बेहतरीन उपाय है और इसे हलके स्वाद के कारण आसानी से खाया जा सकता है।
अमरूद मुरब्बा:
अमरूद का मुरब्बा विटामिन C और फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन C शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और साथ ही यह त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी है।
इसके अलावा, अमरूद का मुरब्बा डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। अमरूद का मुरब्बा बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता, और यह एक बेहतरीन हेल्दी डेजर्ट विकल्प है, जो विशेष रूप से सर्दियों में बनाने के लिए आदर्श है।
