Health Tips:
नई दिल्ली, एजेंसियां। आज की तेज-तर्रार जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बनता जा रहा है। तनाव, गलत खानपान और शारीरिक सक्रियता की कमी इसके मुख्य कारण हैं, जो दिल, दिमाग और किडनी समेत कई अंगों को प्रभावित करते हैं। ऐसे में योगासन एक प्राकृतिक और असरदार उपाय बनकर उभरे हैं, जो न केवल शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं बल्कि मन को भी शांति देते हैं।
Health Tips: करे ये प्रमुख योगासन
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार प्रमुख योगासनों में ताड़ासन (Mountain Pose), पदोत्तानासन और कटिचक्रासन, त्रिकोणासन और भद्रासन, साथ ही अर्धहलासन और शवासन शामिल हैं। ताड़ासन से शरीर की मुद्रा सुधरती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जबकि पदोत्तानासन दिमाग को शांत करता है और कटिचक्रासन रीढ़ की लचीलापन बढ़ाकर तनाव कम करता है। त्रिकोणासन हृदय को मजबूत बनाता है और भद्रासन मानसिक शांति प्रदान करता है। वहीं, अर्धहलासन ब्लड फ्लो को नियंत्रित करता है और शवासन सम्पूर्ण शरीर को विश्राम देता है।
Health Tips: क्या है योगा ?
योगा एक चमत्कारिक इलाज नहीं, बल्कि एक स्थायी और साइड इफेक्ट-फ्री जीवनशैली सुधार है। नियमित योगाभ्यास न सिर्फ हाई बीपी को काबू में रखता है, बल्कि शरीर और मन दोनों को संतुलित करता है। ध्यान और श्वास के साथ ये आसन भारतीय परंपरा की वो ताकत हैं, जो आज और भी ज्यादा जरूरी हो गई है।हालांकि, योग अभ्यास शुरू करने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहद जरूरी है, खासकर यदि आप दवाइयां ले रहे हों या किसी बीमारी से ग्रसित हों। धीरे-धीरे अभ्यास करें और अपने स्वास्थ्य का पूरा ख्याल रखें।
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