Amla powder benefits
नई दिल्ली, एजेंसियां। आयुर्वेद में आंवला को “सौ बीमारियों की एक दवा” कहा गया है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। अगर ताजा आंवला उपलब्ध न हो, तो आंवला चूर्ण एक बेहतरीन विकल्प है। रोजाना सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर मिलाकर पीने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
पोषक तत्वों का पावरहाउस है आंवला
आंवला पाउडर में विटामिन C के साथ-साथ विटामिन A, B-कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि यह शरीर के संपूर्ण विकास और ऊर्जा के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
मेटाबॉलिज्म और पाचन में सुधार
आंवला चूर्ण का नियमित सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे पाचन बेहतर होता है। कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं में यह काफी राहत देता है। जिन लोगों को पेट से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं, उनके लिए यह रामबाण साबित हो सकता है।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
विटामिन C से भरपूर आंवला शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है। रोजाना सेवन करने से सर्दी, जुकाम, खांसी और वायरल इंफेक्शन का खतरा कम होता है। साथ ही आंखों की रोशनी और हड्डियों की मजबूती में भी सुधार होता है।
वजन घटाने में सहायक
आंवला पाउडर फाइबर का अच्छा स्रोत है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। यह फैट बर्न करने में मदद करता है और भूख को नियंत्रित करता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
त्वचा और बालों के लिए वरदान
आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाते हैं और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं। बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाने में भी इसका अहम योगदान है। समय से पहले सफेद बाल और झड़ने की समस्या में भी यह लाभकारी है।
तनाव और डायबिटीज में भी फायदेमंद
आंवला में एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-डायबेटिक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं।
नियमित और सही मात्रा में आंवला चूर्ण का सेवन करके आप अपने शरीर को अंदर से स्वस्थ रख सकते हैं और कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।
