Causes Of Pimples
नई दिल्ली, एजेंसियां। हर कोई साफ, चमकदार और बेदाग त्वचा चाहता है, लेकिन चेहरे पर बार-बार निकलने वाले मुंहासे (पिंपल्स) इस खूबसूरती को प्रभावित कर देते हैं। अक्सर किसी खास मौके से पहले ही पिंपल आ जाना आत्मविश्वास को भी कम कर देता है। किशोरावस्था से लेकर वयस्कों तक, यह समस्या आम है और किसी भी स्किन टाइप में हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, मुंहासे केवल बाहरी गंदगी की वजह से नहीं होते, बल्कि शरीर के अंदर होने वाले हार्मोनल बदलाव भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में जरूरी है कि इसके कारणों को समझकर सही उपाय अपनाए जाएं।
मुंहासे होने के प्रमुख कारण
- जब त्वचा के रोमछिद्र (पोर्स) तेल, गंदगी और मृत कोशिकाओं से बंद हो जाते हैं, तब पिंपल्स बनते हैं।
- हार्मोनल बदलाव (किशोरावस्था, पीरियड्स, प्रेग्नेंसी या तनाव) सबसे बड़ी वजह माने जाते हैं।
- हार्मोन बढ़ने से त्वचा में सीबम (तेल) का उत्पादन बढ़ जाता है, जो बैक्टीरिया के साथ मिलकर एक्ने पैदा करता है।
- ऑयली स्किन, गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स और ज्यादा मेकअप भी कारण बन सकते हैं।
- जंक फूड, ज्यादा मीठा, डेयरी प्रोडक्ट्स का अत्यधिक सेवन, नींद की कमी और स्ट्रेस समस्या को बढ़ाते हैं।
- बार-बार चेहरे को छूना, गंदा तकिया कवर और मोबाइल स्क्रीन पर मौजूद बैक्टीरिया भी मुंहासों को बढ़ावा देते हैं।
मुंहासों से बचने के तरीके
- दिन में दो बार माइल्ड और सल्फेट-फ्री फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
- ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
- हफ्ते में 1–2 बार हल्का एक्सफोलिएशन करें, लेकिन ज्यादा स्क्रब से बचें।
- जंक फूड, तला-भुना और ज्यादा मीठा कम खाएं।
- रोजाना 7–8 घंटे की नींद लें।
- तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन अपनाएं।
मुंहासे हो जाएं तो क्या करें?
- पिंपल को फोड़ने या निचोड़ने से बचें, इससे दाग और संक्रमण हो सकता है।
- डॉक्टर की सलाह से सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त क्रीम लगाएं।
- हल्के मुंहासों में एलोवेरा जेल या टी ट्री ऑयल मददगार हो सकता है।
- मेकअप कम करें और त्वचा को साफ रखें।
लगातार मुंहासे बढ़ रहे हों तो क्या करें?
अगर मुंहासे बार-बार हो रहे हैं या दर्दनाक सिस्टिक एक्ने बन रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर ब्लड टेस्ट, हार्मोन जांच या विशेष दवाइयां दे सकते हैं। बिना सलाह लंबे समय तक दवा लेने से बचें। संतुलित जीवनशैली, सही खानपान और नियमित स्किन केयर अपनाकर मुंहासों पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है।
