Body detox in winter
नई दिल्ली, एजेंसियां। आज की तेज रफ्तार जिंदगी, बढ़ता प्रदूषण और अनियमित खानपान हमारे शरीर में धीरे-धीरे विषैले तत्वों (टॉक्सिन्स) को जमा कर देता है। इसका असर न सिर्फ पाचन तंत्र पर पड़ता है, बल्कि त्वचा की चमक कम होने, थकान, आलस और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं भी सामने आती हैं। खासतौर पर सर्दियों में शरीर की सक्रियता कम हो जाती है, ऐसे में बॉडी डिटॉक्स करना और भी जरूरी हो जाता है।
बॉडी डिटॉक्स का मतलब है शरीर के अंदरूनी अंगों, खासकर लिवर और किडनी, को साफ करना ताकि वे बेहतर तरीके से काम कर सकें। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ नेचुरल ड्रिंक्स शरीर को डिटॉक्स करने का सुरक्षित और प्रभावी तरीका हैं। ये ड्रिंक्स मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, इम्युनिटी बढ़ाते हैं और शरीर को अंदर से साफ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही चार पावरफुल डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में।
- गुनगुना पानी और नींबू का रस
बॉडी डिटॉक्स की शुरुआत के लिए नींबू पानी सबसे आसान और असरदार उपाय माना जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को सक्रिय करते हैं और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से पाचन बेहतर होता है और त्वचा में भी निखार आता है। - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी
ग्रीन टी वजन घटाने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स करने में भी बेहद कारगर है। इसमें मौजूद ‘कैटेचिन’ नामक एंटीऑक्सीडेंट लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है। दिन में एक से दो कप बिना चीनी वाली ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर की सूजन भी कम होती है। - खीरा और पुदीना डिटॉक्स वाटर
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और किडनी को साफ करने में मदद करता है। वहीं पुदीना पाचन को बेहतर बनाता है। एक जग पानी में खीरे के स्लाइस और पुदीने की पत्तियां डालकर रातभर रखें और अगले दिन इसका सेवन करें। यह ड्रिंक पेट की चर्बी कम करने में भी सहायक माना जाता है। - अदरक और दालचीनी की हर्बल चाय
अदरक और दालचीनी दोनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। अदरक शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है, जबकि दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखती है। इन दोनों को पानी में उबालकर पीने से खून साफ होता है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
नोट: ये डिटॉक्स ड्रिंक्स सामान्य स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं। किसी भी गंभीर समस्या या डाइट में बदलाव से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
